みなさん，こんにちは。
今回は，『思考』をテーマに書いてみたいと思います。
思考には，それが湧いてきた時に，気持ちが軽やかなものと，どんよりと重い感じを伴うものがありますよね。
前者は，スムーズに流れて展開していって，後者は，停滞して行ったり来たりしている感じでしょうか。
このブログも，私は思考しながら書いていますが，その思考は，留まりつつも流れていき，時にフワーッと展開していきます。気持ちはもちろん軽やかです。
そして，時には，以前の苦い経験を繰り返し思い出したり，気になっていることが，何度も浮かんだり消えたりすることもある。そんな時は，気持ちもパッとせずによどんでいます。
みなさんも，きっと同じような経験をしながら日々を過ごされてはいませんか。そんな時の私たちは，どんな状態なのでしょう。
思考がスーッと展開していって気持ちが軽やかな時，私たちの心の扉は開いています。開いているのでオープンな状態。なので思考も留まらずに広がっていく。
どうしてオープンなのかというと，そこには安心があるから。その安心は，きっと私たちが自分だけではなく，他とつながって存在している感覚からもたらされています。
そうした時の思考は，もしかすると，「友人のお祝いをいかに喜んでもらうか」ということであったり，「知人の困り事をどう一緒に解決しようか」ということだったりするかもしれません。
「自分は一人じゃない，大丈夫」って感じで，自分はもちろんのこと，他に関しても我が事のように思い，その幸福や成長を願っています。
そんな時には，フワッといい案がひらめいたり，よい解決策を思いついたりするものです。
一方，同じような思考が繰り返し浮かんできたり，それがグルグル頭の中を回っているような時，私たちの心の扉は閉じている。
心の扉が閉じている時の私たちは，自分というものをグッと掴んでいて，そこにこだわっている状態と言えるかもしれません。
その時は，他とのつながりを感じれていないので，「自分一人で頑張らないと」となってしまう。そして，その他とは対峙する関係性となり，そこには基本的に不安が存在しています。
そんな時の思考は，もしかすると，「あの時はあんなつらい思いをした（させられた）」であったり，今後の自分の立場に関して「大丈夫だろうか」という心配だったりするかもしれません。
でも，そのような時って誰にでもあるものです。ですので，それが悪いということではないですね。むしろ，そちらの方が基本（デフォルト）なのかもしれません。
私たちは，「どんよりした思考が浮かんできてるな，今はちょっと心の扉が閉じてる状態かな」とそれを認めて受け入れた上で流してやればそれでよいのです。その思考の中に入り込んで，否定的な気持ちを増幅させないようにして。
そのうち，心の扉が開いてくれば，そんな思考は跡形もなく消えてしまいますから。
家の窓も開けていると，そよ風が入り，部屋の空気も入れ替わって気持ちのいいものですが，騒音や雨粒なんかも一緒に入ってくるので，開けたままにはできず，基本的には閉めてますよね。
心の扉もそれと一緒じゃないでしょうか。閉じていることも必要で，どんよりした気持ちの時もあっていいし，浮かんできちゃいけない思考なんてものはない。
そして，やっぱり自分は大切。まずは，一番身近である自分の幸福を望む，それでいいのです。
身体も心に影響しますので，日々の生活の中で，栄養や睡眠などが不足しないように，身体への配慮やケアも大切ですね。
また，フラッシュバックと言われるような，とてもつらかった経験が何度も思い返されるような時には，それを癒していくことも必要です。そんな時は，よろしければ ♪ 気づきの相談室 ♪ へご相談ください。
最後までブログを読んでくださり，どうもありがとうございます。